孕婦處于一個(gè)特殊的時(shí)期，需要大量的鈣供肚內(nèi)寶寶發(fā)育骨骼等，但是普通的日常膳食基本不能提供足夠的鈣，所以準(zhǔn)媽媽要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意很多事情，不然補(bǔ)鈣雖多但效果卻不如意。下面孕嬰童品牌網(wǎng)小編就簡(jiǎn)單的提幾點(diǎn)孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)候需要注意的地方。

首先要提的就是補(bǔ)鈣時(shí)間。由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好不要在剛喝完奶后進(jìn)行。另外像豆?jié){等雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，因此在吃這些食物的同時(shí)，最好注意另外補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣時(shí)最好不要與油脂類食物或植物性食物同吃。因?yàn)橛椭�分解后生成的脂肪酸�?huì)與鈣結(jié)合，所以導(dǎo)致鈣不容易被吸收。而像全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，會(huì)影響鈣的吸收，還有菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

此外，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的時(shí)候可以多吃些酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促進(jìn)鈣的吸收。還有適當(dāng)曬太陽(yáng)也有助于鈣的吸收。