葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人要高出4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，還可能會(huì)引起早期的自然流產(chǎn)。

到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育也使得孕婦對(duì)葉酸大量的需求。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，胎兒發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生底體重，并且對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和智力發(fā)育有很大的影響。

所以要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發(fā)生，最重要的是婦女在受精時(shí)已開始攝取足夠的葉酸，但實(shí)際上很多婦女在得知懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸，而那個(gè)時(shí)候通常已是受精后的一、二個(gè)月了，這就會(huì)使早期胎兒的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發(fā)育不健全，導(dǎo)致腦部和脊髓缺陷的發(fā)生。因此專家建議婦女在計(jì)劃懷孕期間就要開始補(bǔ)充葉酸。一般最好在準(zhǔn)備懷孕前的至少一個(gè)月開始吃葉酸，一直服用到懷孕滿3個(gè)月。

那么每天要補(bǔ)充多少葉酸呢，專家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計(jì)劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。葉酸的補(bǔ)充要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月開始，一直吃到懷孕滿3個(gè)月時(shí)止。

同時(shí)也可以通過食物來補(bǔ)充葉酸：黃豆中含有豐富葉酸，還有菠菜，綠菜花等，由于在高溫時(shí)會(huì)損失掉葉酸。專家還是建議服用專門的葉酸片。