女人從懷孕的天開(kāi)始就已經(jīng)成了家中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，孕期全家人全稱(chēng)呵護(hù)，有的害怕生產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)不足，孕期猛吃猛喝，天天靜躺，其實(shí)這些都不利于孕婦和胎兒的健康。從醫(yī)學(xué)角度方面講，現(xiàn)今社會(huì)上的許多習(xí)慣，都是不健康，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

而且如今家庭生活條件不斷提高，孕婦營(yíng)養(yǎng)品也是五花八門(mén)，雖然孕婦在選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)和品牌上不同，但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心，而不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品，但也會(huì)通過(guò)多吃來(lái)彌補(bǔ)，比如雞、鴨、魚(yú)、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。

不少的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃水果，甚至有的還把水果當(dāng)蔬菜吃。為了生個(gè)健康、漂亮的寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來(lái)出生的寶寶還能皮膚好。有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就指出，這種想法是片面、不科學(xué)的。

雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專(zhuān)家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。

有專(zhuān)家就指出，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多、太好，而且運(yùn)動(dòng)又太少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長(zhǎng)；在分娩時(shí)，也會(huì)有困難；產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù)，體形過(guò)肥。專(zhuān)家建議，超重的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。

實(shí)際上大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可，盲目亂補(bǔ)是完全不必要的。

有很多的女性一旦懷孕后，就把自己看成了一個(gè)病人，都覺(jué)得自己缺這少那，于是只要有營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)。其實(shí)對(duì)那些身體健康的孕婦來(lái)說(shuō)，她們什么都不缺，最好的就是食補(bǔ)；而對(duì)那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，也不要盲目亂補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，缺什么補(bǔ)什么。

實(shí)際生活中，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)，每天都懷有一個(gè)健康、愉快的心情，這樣對(duì)自己和胎兒都是最好，這樣胎兒才能健康的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)要因人而異，不能盲目的跟大風(fēng)，別人補(bǔ)什么自己也就補(bǔ)什么，這樣是不對(duì)的，要根據(jù)自己的身體狀況，制定自己的規(guī)劃。