可以多吃一些蔬菜水果，飯菜盡可能清淡一下，還要少食多餐。還可以吃一些酸性食物，比如山楂，楊梅，柑橘等。

可以吃些蘋果、山楂、干果類的食物。

般認(rèn)為，孕婦在妊娠反應(yīng)初期，盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進(jìn)去的食物，吐了之后還要繼續(xù)吃，但前提是不能吃的過多；盡量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無機(jī)鹽、鐵、鈣等的食物；對于妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介�、柑橘、楊梅等水果及其制品；少吃腌制的、燒烤類的食物，如咸魚、烤肉、烤羊肉串等。