首先孕媽媽應該認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。另外孕媽媽應該注重自己的飲食，也不要暴飲暴食，使身體超重。

（1）在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

（2）寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉移自己的注意力。

（3）有時間多散步，可以讓自己心情放輕松。

（4）除非醫(yī)院要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。