馬上就要冬至了，怎樣讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的好皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質好、抵抗力強的寶寶，皮膚也相對會很好。下面我們來看看那些方法適合小寶寶的鍛煉吧!

冷空氣浴

在陽光明媚的冬日，上午10點到下午3點之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧!然后，再適當?shù)芈兑稽c小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛煉哦!

專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)。

冷水浴

這個可是需要寶寶從夏天就開始進行的鍛煉方式，每天用冷水給寶寶沖淋，時間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和myil，防止傷風、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

注意這些冷鍛煉的進行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進，讓寶寶逐步適應哦!

輔助運動

寶寶外出的時候，可以做一些適量的運動，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球類玩具、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運動后如果出汗了，一定要擦干;運動量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動或按摩。