氣候干燥容易損傷寶寶的津液，要注意給寶寶多飲白開水，滋潤(rùn)身體，補(bǔ)充體內(nèi)津液不足，少進(jìn)食油炸、辛辣食物或太甜的水果。

滋潤(rùn)食材推薦銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及甘糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供，對(duì)寶寶的體格發(fā)育和強(qiáng)壯有促進(jìn)作用。銀耳的生津作用對(duì)秋季寶寶口舌干燥有較好的緩解作用。

巧作貼士

百合銀耳粥、銀耳鴨蛋冰糖湯（適合12個(gè)月以上寶寶）

葡萄酸甜適口，富含粗纖維，人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪。據(jù)研究葡萄富含鐵，對(duì)兒童的智力發(fā)育也有幫助。葡萄具有很好的調(diào)理功效，可生津止渴，減輕身體的燥熱感。

巧作貼士

新鮮的直接吃，也可給孩子榨汁吃，還可以做成葡萄干。

特別提示

吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。