很多準(zhǔn)媽媽購買食品或者父母給寶寶選購食品的時(shí)候都會(huì)看DHA的含量，因?yàn)樗麄冎�道DHA對(duì)于寶寶的腦力和視力發(fā)育都有很大的幫助。但是DHA每天應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充多少呢？這個(gè)可能很多人都不知道，俗話說過猶不及，DHA的補(bǔ)充也并非是多多益善的。

認(rèn)識(shí)DHA

在寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育的“黃金時(shí)期”，孕3個(gè)月—出生后6歲，補(bǔ)充高水平的DHA，能有效促進(jìn)神經(jīng)纖維中遞質(zhì)的快速傳遞，并使神經(jīng)系統(tǒng)連結(jié)更加密集。從而提高腦容量，增強(qiáng)記憶力，理解力，認(rèn)知能力，并能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，使寶寶更聰明，眼睛更明亮。鑒于其能促進(jìn)胎兒、嬰幼兒腦組織和視網(wǎng)膜生長發(fā)育，DHA又俗稱“腦黃金”、“聰明因子”。

科學(xué)家研究表明，如果在孕期和哺乳期補(bǔ)充DHA，能提高嬰幼兒智商7分，視力提高0.2%。而且孕早期補(bǔ)充的DHA其作用一直可以持續(xù)到出生后4歲。

DHA每天補(bǔ)多少

懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mg DHA；

嬰幼兒：WHO建議每天根據(jù)嬰幼兒體重?cái)z入DHA 20mg/kg；

早產(chǎn)兒：WHO建議每天根據(jù)早產(chǎn)兒體重?cái)z入DHA 40mg/kg；

根據(jù)三個(gè)食用營養(yǎng)調(diào)查：中國平均每人每天DHA食用量為122.4mg。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠權(quán)威機(jī)構(gòu)建議食用標(biāo)準(zhǔn)。

因此專家建議：直接足量補(bǔ)充DHA更有效！